당뇨 환자 운동 방법1 당뇨 환자 운동 방법 알아보기 안녕하세요, 건강정보파인더입니다.오늘은 당뇨 환자 운동 방법에 대해 자세히 배워보도록 하겠습니다. 당뇨 환자 운동 방법 당뇨 환자 운동 방법 알아보기 당뇨 환자 운동 방법 알아보기 당뇨 환자의 운동 지침유산소 운동 중강도 운동이 권장됨(심폐기능 저하 또는 합병증 없는 경우 고강도 운동 고려 가능)운동 종류 개인 취향, 운동 능력, 경제 상황 고려 수영, 걷기, 자전거 등 저~중강도 운동 권장 스쿠버 다이빙, 행글라이딩 등 고강도 운동은 피하는 것이 좋음운동 강도 중강도(40~50% 운동 강도) 권장 목표 심박수: (0.4~0.5) × (최대 심박수 - 안정 심박수) + 안정 심박수 최대 심박수 추정 공식: 220 - 나이운동 시간 매일 또는 거의 매일 중강도 신체 활동 30분 이상운동 빈도 중강도 .. 2024. 5. 2. 이전 1 다음
