치핵 예방1 치핵 예방 안녕하세요, 건강정보파인더입니다. 오늘은 치핵 예방에 대해 자세히 배워보도록 하겠습니다. 치핵 예방 예방 치핵을 예방하는 방법은 변을 부드럽고 쉽게 배변할 수 있도록 하여 항문에 걸리는 압력과 긴장을 줄여주는 것입니다. 또 배변에 대한 욕구가 있을 때 참지 말아야 합니다. 그리고 충분한 섬유질을 섭취하여 규칙적인 배변 습관과 짧은 배변 시간을 습관화해야 합니다. 이러한 배변 습관의 변화는 항문의 압력을 줄이고 치핵이 항문 밖으로 나와 통증을 유발하는 것을 예방할 수 있습니다. 섬유질은 신선한 과일, 채소, 잡곡 등에 많이 함유되어 있습니다. 치핵 예방에 도움이 되는 방법은 다음과 같은 것들이 있습니다. 충분한 섬유질과 적당량의 물을 섭취하는 것은 변을 부드럽게 해 줄 수 있습니다. 술은 혈관을 확장시켜 .. 2023. 5. 31. 이전 1 다음
