안녕하세요, 건강정보파인더입니다.
오늘은 겨울철 한파대비 건강수칙에 대해 자세히 배워보도록 하겠습니다.
겨울철 한파대비 건강수칙
겨울철 한파대비 건강수칙 알아보기
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겨울철 한파 대비 건강 수칙
실내 생활
가벼운 실내 운동, 적절한 수분 섭취, 고른 영양분 섭취로 건강 유지
개인 위생 철저히 준수, 노약자, 어린이, 심뇌혈관 질환자 불필요한 외출 자제
실내 온도 따뜻하게 유지, 난방 시 적정 환기
노인, 영유아 체온 자주 확인, 실내 온도 관리
실내 적정 보온 상태 유지, 습도 관리
실외 활동
따뜻한 옷 겹겹이 입기, 머리, 목, 손 보호
무리한 운동 자제, 추위에 노출 최소화
외출 전 체감 온도 확인
야외 활동 가급적 자제, 필수 시 사항 준수
빙판 위 주의, 미끄럼 방지 신발 착용
사전에 행선지 알림, 안전 준비 철저히
기타 주의 사항
건물 출입구 등 빙판 위 주의
집 주변 빙판 제거
야외 활동 시 의식에 영향을 주는 음료 자제
비상 대피소 확인, 필수품 준비
술, 카페인 음료 섭취 제한
추가 정보
체감 온도는 바람과 추위로 인해 노출된 피부에서 체온 손실 속도에 영향을 받습니다.
오한은 신체가 열을 잃었을 때 나타나는 경고 신호입니다. 지속적인 오한이 있으면 즉시 실내로 들어가야 합니다.
호주머니에 손을 넣지 마세요. 넘어졌을 때 손으로 충격을 완화하여 부상을 줄일 수 있습니다.
겨울철 등산 시 땀 배출이 잘 되는 옷, 여분의 옷, 따뜻한 음료, 간식을 준비하세요.
야외 활동지역의 비상 대피소를 확인하고 젖지 않은 여분 옷, 라디오, 착화제, 휴대폰(배터리 충분히 준비) 등을 반드시 준비하세요.
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