안녕하세요, 건강정보파인더입니다.
오늘은 고혈당 고혈당에서 당뇨병을 예방하기 위한 생활방법에 대해 자세히 배워보도록 하겠습니다.
고혈당 고혈당에서 당뇨병을 예방하기 위한 생활방법
고혈당 고혈당에서 당뇨병을 예방하기 위한 생활방법 알아보기
고혈당 고혈당에서 당뇨병을 예방하기 위한 생활방법 알아보기
고혈당증에 대한 환자들의 자주 묻는 질문
1. 공복 혈당이 높게 나왔을 때 어떻게 해야 하나요?
공복 혈당이 100mg/dL(5.6mmol/L) 이상으로 검사 결과가 나온 경우, 식후 2시간 혈당 또는 당화혈색소 검사를 추가로 시행하여 당뇨병 여부를 확인할 필요가 있습니다. 당뇨병이 아니더라도 공복 혈당 이상 또는 내당능 장애 진단을 받은 경우에는 체중 감량과 운동(매일 30분 이상)을 우선적으로 권장합니다. 다만 고혈압, 심장 질환, 신장 질환, 갑상선 기능 이상 등의 기저 질환이 있는 경우에는 운동 강도에 대한 의사의 지도가 필요합니다. 당지수(GI)를 고려한 식사 요법도 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있습니다.
60세 미만의 경우 당뇨병의 가족력, 중성지방 증가, 고밀도 지단백 콜레스테롤 감소, 고혈압 동반, 당화혈색소 6.0 이상의 경우에는 메트포르민 등의 약물 처방을 권장합니다. 개인의 연령과 상황에 맞는 생활 습관 교정 치료 후 3~6개월 후에 재검사를 실시하는 것이 좋습니다.
2. 자가 혈당 측정 시 주의 사항은 무엇인가요?
혈당 측정기마다 사용 방법, 모양, 읽는 방법, 휴대 방식, 측정 부위가 다를 수 있으므로 각 제품의 사용 설명서를 꼭 확인하고 사용하세요. 기계를 지나치게 차갑거나 더운 곳에 보관하지 말고, 정기적으로 점검 및 청소를 하세요. 기계마다 오차 범위가 다르므로 집이나 직장 등 다른 장소에 여러 개를 비치할 경우에는 가능한 같은 제품을 구매하는 것이 좋습니다. 스트립(시험지)과 기계의 코드 번호가 일치하는지 확인하고, 병원 검사 결과와 비교하여 오차가 큰 경우에는 기계 점검을 받으세요. 스트립의 유효 기한이 지났거나 측정판에 색 변화가 있는 경우에는 사용하지 마세요. 스트립은 열과 습기에 취약하므로 건조한 실온에 보관하세요. 스트립에 혈액을 떨어뜨린 후에는 손으로 만지지 마세요. 자가 혈당 측정 시 손가락을 충분히 찌르지 않고 혈액을 짜내면 혈액이 용혈되거나 세포액과 섞여 혈당치에 영향을 줄 수 있습니다.
혈액 채취 방법은 다음과 같습니다.
1. 측정 전에 흐르는 물(미지근한 물)과 비누로 손을 깨끗이 씻은 후 건조시킵니다. 손을 씻을 수 없는 경우에는 알코올 솜으로 채혈 부위를 소독하고 완전히 건조시킨 후 측정하세요.
2. 채혈할 손을 약 10~15초 동안 심장보다 아래로 내리고, 반대편 손으로 손가락 끝에서 어깨까지 쓸어내리면서 압박을 가해 손가락 끝에 피가 모이게 합니다.
3. 손가락 가장자리(가운데 부분은 통증이 더 심함)를 채혈침으로 찔러 혈액이 충분히 나올 때까지 손끝을 살짝 누릅니다.
4. 시험지 반응 부위에 적당한 양의 혈액을 떨어뜨립니다.
3. 자가 혈당 측정치와 병원 검사실 혈당 측정치는 같나요?
대부분의 혈당 측정기는 전혈 혈당치를 나타내며, 병원 검사실에서 나오는 혈청 혈당치보다 약 10~15% 낮게 나타납니다.
4. 덜 아프게 혈당을 측정할 방법은 없나요?
혈당 측정 시 손을 따뜻한 물에 담그어 모세혈관 확장을 도와 혈액이 잘 나오게 하고, 비교적 신경이 덜 예민한 손가락 가장자리 측면을 사용하면 덜 아프게 측정할 수 있습니다. 또한 채혈할 때마다 다른 손가락을 사용하는 것이 좋습니다.
댓글