수면장애 치료1 수면장애 치료 알아보기 안녕하세요, 건강정보파인더입니다. 오늘은 수면장애 치료에 대해 자세히 배워보도록 하겠습니다. 수면장애 치료 수면장애 치료 알아보기 수면장애 치료 알아보기 불면증 치료에서 가장 중요한 것은 다음과 같습니다. 수면위생 규칙적인 수면-각성 주기를 유지합니다. 취침 시간과 기상 시간을 주말에도 지킵니다. 편안하고 어둡고 조용한 수면 환경을 만듭니다. 카페인과 알코올을 취침 전에 피합니다. 취침 전에 무거운 식사를 피합니다. 인지행동치료(CBT) 잘못된 수면 신념과 행동을 식별하고 수정하는 데 중점을 둡니다. 수면 제한, 자극 통제, 수면일기와 같은 기술을 사용합니다. 약물치료 단기간 동안 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 벤조디아제핀, 비벤조디아제핀 수면제, 항우울제와 같은 약물이 사용됩니다. 기면증 치료 기면증.. 2024. 4. 11. 이전 1 다음
